医护网

腰肌劳损怎样锻炼恢复

腰肌劳损，的主要症状表现为腰部的肿胀、疼痛、活动无力、伸屈功能障碍、感觉麻木等。

其发病原因主要为外伤、暴力、年龄增长、身体衰老、过度弯腰、长期劳累等。

本病需要X线查血检查一般可以做以下治疗：

一、行中成药活血化瘀治疗。

二、腰椎支具固定，每天伸屈五百次。

三、可以每天慢走30分钟。

四、减轻体重，减轻身体的负担。

五、可以补钙以及合补充蛋白质、牛奶、鸡蛋等。

以上健康科普知识仅供参考。