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脖子肌肉拉伤怎么快速恢复

脖子肌肉和拉伤，就排除了一些寰枢关节的半脱位或者落枕等慢性的损伤，主要还是只能在运动、活动以及平常生活当中，由于头部反复的运动或者突然的运动刺激。这是重体力活下形成的颈部的一些肌肉，比方说胸锁乳突肌、颈长肌、菱形肌的拉伤，导致这些肌肉疼痛，颈部的活动也受限，尤其是旋转受限。

而想快速恢复，主要就是在损伤的时候及时停止活动，休息冰敷。然后最好是平卧，将头颈部放置于柔软的枕头上，充分的放松，受伤的肌肉，减少出血，在此后的48到72小时之内，严格的休息，甚至可以使用一些外用的镇痛的药物。

一般来说并不是严重的拉伤，就可以恢复；而如果有严重的拉伤，出现了肌肉撕裂等等其他的症状，要及时到医院去就诊判断，之后找专业的骨科医生来处理。