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腿转筋疼怎么办

腿转筋就是抽搐，这种腿转筋一般发生在比较劳累的时候，比如说大的运动量或者是长时间的干体力活，小腿肌肉劳累。再一个可能出了很多的汗，丢失了钠离子，肌肉的兴奋性增高，就导致抽筋的发生。

再一个晚间睡觉的时候，也会出现这种腿转筋的情况。

腿转筋肌肉痉挛，肯定会疼痛。也没有什么特别的办法治疗，就是发作的时候握住抽筋的小腿，慢慢的将小腿伸直，一般两三分钟，这种抽筋就会得到缓解。

平时注意不能过于劳累，小腿要充分的休息；再有平时要补充牛奶、鸡蛋等含钙高的食物。