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脚崴了脚背肿了怎么消肿

脚崴了脚背肿，说明脚崴的地方发生了内出血，表现出肿胀。

这种情况应该立刻用冰块来冰敷，在没有冰块的情况下，可用冷水、冷毛巾反复地敷，这样可以减轻肿胀。

四十八小时以后，可以用热毛巾，或者用蜡疗等方法，比如一些物理因子治疗，如中频电温热治疗，拔火罐等这些方法，通过温热治疗，加速血液循环和炎性物质的吸收。另外，还可以做手法治疗如按摩、推拿可以加快消肿。

以上健康科普知识仅供参考。