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睡觉脖子歪了怎么办

睡觉脖子歪了怎么办呢？

睡觉脖子歪也叫落枕，它是一种常见的问题，好发于青壮年，在冬春季多见。落枕的常见发病是因为入睡前没有明显的症状，但是因为睡觉姿势的不对或者枕头高矮不合适，早上起来以后会感觉项背部明显的酸痛，颈部活动受限，这与睡眠的枕头和睡眠的姿势有密切的关系。

落枕的患者可以用手指轻轻的按压颈部，找出最痛点，然后用拇指从痛点部位上方开始，直到肩背部为止，依次按擵最痛点，用力的按摩直至感到明显酸胀，这样反复的按摩2到3次，然后再以空心拳轻叩按摩过的部位，反复的重复。另外可以通过热敷，理疗等促进恢复，一般2到3天可以逐渐的好转。