医护网

腰肌劳损可以练瑜伽吗

瑜伽锻炼是平时很多人喜欢做的运动，对于腰肌劳损的患者来说，是可以做瑜伽运动的。

瑜伽动作往往比较舒缓，不属于剧烈的运动，因此不会加重腰部肌肉劳损患者的病情，是一种非常好的锻炼方法。

正确的瑜伽锻炼甚至可以帮助腰部劳损肌肉的恢复，通过肌肉的训练来获得稳定有力的脊柱。但是在练习瑜伽时一定要注意循序渐进，并且方法正确，错误的动作对恢复病情是没有任何帮助的。同时平时也要注意休息，不搬重物，不久站久坐，防寒保暖，这些都是十分重要的。