医护网

脚崴了冰敷多长时间合理

脚崴了冰敷多长时间合理？

当脚崴了以后，局部毛细血管断裂，会出现踝关节的肿胀，如果条件允许，冰敷越早越好，如果身边没有冰块，可以用凉毛巾冰敷，或者用水龙头的冰水冲洗，因为冰敷可以起到止血，消肿止痛的作用。

一般24小时以内处于出血活动期，这个时候可以选择冰敷，冰敷的时间，每次15到30分钟，不建议持续性的冰敷。有时候可以根据病情需要，可以延迟到48小时内也可以冰敷，适当的抬高肢体，加速静脉回流，有助于减轻局部的肿胀。

如果脚崴了以后，进行冰敷肿胀仍比较明显，建议到医院行x片检查，排除有没有骨折可能。