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孕5个月便秘吃什么可以帮助排便

孕五个月便秘，一般建议孕妇多喝点水，要适当的参加户外有氧运动，通过喝水加运动也可以促进胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘。同时，建议孕妇多吃点新鲜的蔬菜、水果，多吃点膳食纤维丰富的食物，维生素C丰富和膳食纤维丰富的食物，也可以促进孕妇胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘。实在便秘的厉害，可以吃点乳果糖口服液，也可以喝点蜂蜜水、香蕉等促进孕妇排便的食物。

另外，孕妇便秘厉害，建议孕妇暂时停服钙片和铁剂，因为钙和铁也容易导致孕妇发生便秘。建议孕妇定期做好各个阶段的产检，孕期的饮食尽量均衡多样化。