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什么样的运动可以预防颈椎病

预防颈椎病的运动，可以使用双手交叉放在头后面，也就是头枕部，头颈部尽量后仰，这样可以增加颈部周围肌肉的力量，从而有效的预防颈椎病。也可以选择颈椎的保健操，可以在网上搜索一些适合自己工作性质和个人的保健操，选择进行操作，也会收到很好的预防效果。

可以适当的参加体育运动锻炼，比较推荐的一种体育运动锻炼方式就是打羽毛球，可以使颈部后仰，在运动的同时，无形之中增加颈部肌肉的力量，可以有效的预防颈椎病。