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便秘需要吃点什么

便秘时可以多饮水，每天饮水1500毫升，饮食多吃芹菜、菠菜、油麦菜等绿叶蔬菜以及火龙果、梨、香蕉、猕猴桃等纤维素含量高的水果，多进食麦麸，避免进食量过少以及食物过于精细，少吃高脂肪饮食，可饮蜂蜜水润肠。避免精神紧张和熬夜，规律作息，养成良好的排便习惯。

如果经上述饮食生活调理，仍有便秘，可酌情食用双歧杆菌四联活菌片等益生菌调理，口服伊托必利刺激肠道排空，协助排便，口服乳果糖、多库脂钠片、聚乙二醇电解质散等通便的药治疗。