医护网

爸妈必看：儿童不同长高阶段最需要哪些“激素”？

看到这个题目爸爸妈妈脑海里首先想到是什么呢？ “激素”？“胖，早熟”？ “食品里的激素导致早熟”？ 各种害怕，各种担忧？ 现在我来为各位家长和小朋友们 一起揭开“激素”和儿童生长发育神秘的面纱！ 我们说，人体内维持每天正常“工作”的激素最常见的有几种： 1、维持血糖稳定的胰岛素 2、维持正常心率的甲状腺素、生长激素 3、维持成年人正常生理特征的雄性激素和雌性激素 4、在我们身体出现危机状况时，帮助我们顺利度过“难关”的肾上腺皮质激素。 每种激素“各司其职”，各就各位，起到了“四两拨千斤”的作用。怎么样？是不是跟我们平日里想的，不完全一样？现在我们来谈谈娃们的生长发育，每个娃从出生到成人，要经历两个生长高峰，一个是0到1岁，一个是我们熟知的青春期。 一、第一个生长高峰 在第一个生长高峰里，每个娃，无论是男娃还是女娃，都面临25cm左右的生长任务，这个任务是相当的艰巨啊，而这个任务能否完成，受很多因素的影响：营养、喂养方式、遗传、疾病、生长激素、生长因子的共同影响。 但在这个阶段，特别是3岁以前，遗传在儿童身高的影响因素是比较弱的，只要我们坚持正确的喂养方式，孩子没有先天的疾病、慢性疾病、营养性疾病，孩子的生长任务在第一阶段是可以顺利完成的。 如果孩子有先天性疾病，如：代谢性疾病，先天性心脏病，先天性甲状腺功能减退等，这些都会影响到孩子的生长。像目前家长普遍比较重视的“甲减”，因为从 1995年列入全国新生儿筛查的四种疾病之一，“甲减”引发智力低下，生长落后就深入爸爸妈妈心中，但很多父母只知道“甲减”的危害，并不知道它为啥会有这些危害。现在我来告诉大家，这些危害的根源就是甲状腺激素分泌的不足，哦，原来，这个也是“激素”啊，对，正是血液里有了适宜浓度的甲状腺分泌的甲状腺激素，促进了孩子的身体的生长，大脑的完善，如果它罢了工，那后果是相当的严重啊。 二、静静的青春前期 2岁以后，到青春发育以前，我们的娃，处于一个缓慢生长阶段，我们可以把他叫“静静的青春前期”，这个时候，我们的孩子，虽然每天各种闹腾，但生长变化缓慢，每年就增长5-7cm，就算OK，特别是孩子的生殖系统，完全没有发育，此之为“静”。 但遗传因素在孩子生长中，开始发挥作用。如果这个时候，孩子家庭成员有矮小患者，或者甲状腺功能减退没有得到治疗，或者生长激素缺乏症，生长因子活性差，都会造成生长落后于同年龄同性别的孩子。 这个时候，矮小的原因并不像很多家长想象的，缺“钙”那么简单了。相反，有两种激素：生长激素、甲状腺激素，是帮助孩子生长，是决定孩子生长的关键因素，而与我们通常理解的会“胖”，会“早熟”木有一丝关系。 三、青春期 时间飞逝而过，孩子到了青春期，这个时候的孩子，面临生长和发育的双重任务，这个时候，我们体内的激素扮演着不可或缺的角色。大家很熟悉的，都有四种激素，生长激素使孩子出现青春期的“身高突增”；性激素辅助身高增长，同时促进生殖系统发育，女孩子蜕变成亭亭玉立的少女；男孩子成长为顶天立地的男子汉；性激素的作用功不可没。 现在看来，“激素”虽然看不见，摸不着，但他们在我们的一生的各个阶段，担负着非常的任务。但为啥爸爸妈妈们，对“激素”有这么深的误解呢，大概是他们心中的“激素”，是会引起长胖的过量“糖皮质激素”；和过量的会引发早熟的“性激素”，而爸爸妈妈们没有想到的是，适量的激素会产生这么大的威力，在孩子的生长和发育阶段，如此重要。它们不但不会造成孩子长胖，畸形，早熟，反而会使孩子长高、聪明、漂亮、健康。当然，它应该在适当的时间，以适当的数量来到，它就是“天使”，而不是“魔鬼”。所以，我们大可不必谈激素色变。 怎么样，爸爸妈妈们，get了吗？ 为了让孩童更好的长高，家长日常生活中除了让孩子保持愉快的心情外还要注意以下几点： 1.保证充足的睡眠。督促孩子每天早睡早起，每天要有充分的睡眠时间，尽可能在九点以前上床睡觉。 2.坚持体育锻炼，体育运动能促进孩子生长。运动类型以有氧运动为主，如跳绳、引体向上、篮球等纵向向上的运动为佳。 3.保证营养摄入的充足、全面、各类食品都是必要的。可选择优质的牛肉、带鱼等深海鱼类、当季新鲜的瓜果蔬菜，不挑食不偏食。少吃高糖、高脂肪、油腻的食品，碳酸饮料少喝。不吃人工养殖的黄鳝、甲鱼、蜂蜜、炼乳等营养补品。 4.生长速率要检测，如果青春期前每个月生长速率小于0.5厘米，即三个月长不到1.5厘米，或青春期每个月生长速率小于0.7厘米，即三个月长不到2.1厘米，一定要回来复诊。 5.定期复查，检测生长发育情况，半年左右复查骨龄，检测生长潜能。 肥胖小朋友不仅容易导致早发育，以后患糖尿病等风险也会大大提高。 为避免继续肥胖，家长日常需让孩子控制饮食，合理运动： 1.饮食原则： 应以低脂肪、低热量为主。孩子尽量不吃土豆、白薯、糖、巧克力、甜点、快餐食品、油炸食品，膨化食品等；应少吃米饭、面条、馒头等淀粉含量高的食物，还有葡萄、橘子、西瓜等甜度高的水果；孩子可以多吃的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋、动物肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、菠菜、菜花、黄瓜、西红柿、豆芽、蘑菇、生菜、苹果、梨等。 2.饮食减量： 先减主食，再减副食；先减晚餐，后减中餐、早餐；先减1/4量，依次1/3量、1/2量。 3.饮食分配： 早餐吃好，占全天食量35%，中餐吃饱，占45%，晚餐吃少，占20%（晚餐后早睡觉，不进食）；蛋白质总量20%，脂肪占30%，碳水化合物50%；进餐顺序，先吃蔬菜水果后喝汤，最后进主食，为避免孩子很快饥饿，可多进食热量低、体积大的蔬菜水果。 4.餐后刷牙： 餐后减少视觉刺激，把食物放到孩子看不到的地方。 5.合理运动： 肥胖儿童以平向运动为主，如跑步，快走，骑车，兵乓球等。 性早熟是指孩童发育提前，即女童8岁以前出现第二性征，或者10岁之前出现月经；男童在9岁出现第二性征。