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免疫力是第一生命力！提高免疫力最基本的几个办法，把疾病挡在门外。

1.充足睡眠 睡眠不足会增加罹患各种健康问题的风险，尤其是免疫力下降相关的疾病。严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，甚至有可能引发恶性意外事故，造成巨大损失。一定要保证充足睡眠。 2.每周坚持锻炼 锻炼能提高免疫系统抵御疾病的能力。现代人工作压力大，平时缺乏锻炼，更应该养成良好的锻炼习惯。 3.多晒太阳 可保持体内高水平维生素D，进而避免骨质疏松。 4.保持微笑 笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。