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预防高血压

【高血压10大饮食原则】1.控制热能摄入，减少高脂肪饮食。2.食用低胆固醇食物。3.限制含糖高的食品。4.控制食盐的摄入。一般在6-8g以下，急性高血压的在1-2克以下。5.多吃新鲜蔬菜。6.严格控制烟、酒。7.选择多糖类食物。8.适量蛋白质。9.限制脂类。10.注意科学饮水。多饮泉水，深井水、天然矿泉水等。

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