宝宝厌食怎么办?

宝宝厌食?这事可大了2017-08-04 健康与养身秘笈



  现在生活条件好了,孩子反而不比以前能吃饭了,他们有的食量明显低于同龄儿,或者干脆拒食,有的吃得很慢,有的边看电视边吃或被家长追着喂。

  而家长面对这样的孩子也常常无计可施,孩子吃得越少,家长怕孩子饿着,就越想多喂些,于是每吃一顿饭就象打一场战役,家庭气氛紧张异常。

  甚至有家长这样描述:“孩子每到饭点就装困拒食,一下餐桌就活泼玩耍如常。”

  这到底是怎么了?饿了觅食原是所有动物的本能,人亦如此。

  1、家长对幼儿的生理特点欠了解

  1岁以后,孩子的生长速度较婴儿期减慢,对营养的需求也随之减少,由此导致食欲不如婴儿期旺盛,表现为食量减少。如果家长认为孩子大了应吃得更多,一味地反复诱导甚至强迫进食,引起孩子反感,反而导致厌食。孩子的食量变化还可以表现为每餐进食量存在波动,可能这餐吃得多,接下来的一餐吃得很少,只要在几天内保持总量平衡,偶尔几顿进食不好,家长无需着急。

  2、饮食结构不合理

  家长缺乏必要的营养知识,一味地给孩子提供高蛋白、高糖食品(如巧克力等),或过食冷饮,乱给“营养食品”,反使食欲下降。

  3、餐次安排不合理

  正常儿童每隔3~4小时胃内容物要排空、血糖要下降就会产生食欲。如果吃饭不定时,乱吃零食,胃内总有食物、血糖不下降,就不会有食欲。

  4、家长对食量的期望值过高

  很多家长很羡慕邻家的超重或肥胖儿,认为这是养得好的表现,而总觉得自家的体重正常孩子偏瘦,于是通过多喂来增重就成为他们的普遍愿望。

  5、夜间喂食

  正常婴儿可以在4~6月龄起停止夜间喂奶,集中在白天的喂养完全可以满足孩子全天的营养需求,如果夜间喂养时间过长,势必影响次日日间的食欲。

这样做可以改善食欲

  1、定时、定场所进餐

  2、限制进食时间

  每餐时间少于30分钟。及时撤走超时未吃完食物,收起家中所有零食,等到下一餐时再提供新食物,两餐间只提供白开水,餐前1小时内勿饮水,以免胃酸被稀释,影响消化功能。

  3、合理安排餐次,切忌过多

  1~3岁幼儿为3顿主餐加2~3次点心,点心可安排在两顿主餐中间,2岁后减少晚餐后的点心,睡前尽量不吃,睡前加餐的可安排在睡前1小时之前,量不宜多。3~6岁的可安排3顿主餐加1~2顿点心。

  4、提供与年龄相适应的食物,不宜过多或过少

  5、鼓励独立进食。

  孩子从1岁前开始即可参与进食行为,鼓励用手抓食,再大些可用勺喂食,进而培养进食兴趣。家长不应担心孩子弄脏餐桌与地面而剥夺孩子的动手机会,应忍受与年龄相符的进食狼藉。从2岁起可完全独立进食。

  6、避免进食时分散孩子注意力,如看电视,玩玩具等。

  7、喂养时为促进食欲,可以用孩子喜欢的趣味名称称呼食品或做成各种形状。

  8、父母保持中立态度,不威逼惩罚,不用不健康食物做为奖赏。

  9、父母自身也要树立良好的进食榜样。

  10、提供与年龄相符的食物质地,选择营养丰富、易消化的食物。

  1~2岁应切细食物,2岁以上可进食正常食物。

  11、建立良好的亲子喂养关系

  由照料者决定孩子吃什么,何时吃;让孩子自己决定吃多少,并在允许范围内适当参与食物的选择。

  12、采用适宜的烹调方式,单独加工制作膳食。

  幼儿食物宜采用蒸、煮、炖、煨等方式,不宜油炸、烤、烙。口味以清淡为好,不宜过咸,更不宜辛辣刺激,尽可能不用味精、鸡精等调味品。

  13、鼓励孩子多做户外游戏与活动

  每天户外活动2小时以上,有利于维持儿童能量平衡,避免过瘦与肥胖。

  14、避免不良进食行为,如边吃饭边喝汤。

  确需喝汤的,可安排在饭后。一口饭一口汤易致食物未被充分咀嚼,增加胃的负担。

  15、适当选用健脾和胃消积中药改善食积。

  孩子厌食,除了与喂养不当有关,也有可能与一些全身性疾病有关,如肝炎、肠炎、长期便秘等,还可能与某些药物的使用有关。纠正不良进食习惯后食欲仍未改善的应寻求医生帮助,中医药对厌食的治疗有独特确切的疗效。

果蔬汁

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菠萝苹果汁



【材料】 菠萝1/6 个,苹果1个,凉开水200毫升。

【制法】 将菠萝、苹果去皮切丁,加凉开水放入果汁机搅拌均匀,即可饮用。

【用法】 随意饮用。

【功效】 开胃,补充维生素C。适用于厌食的患儿。

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渍金橘



【材料】 新鲜金橘、白糖各500克。

【制法】 将金橘洗净,压扁,去核,放入瓷器内,加白糖250克拌匀,腌渍1昼夜,待金橘浸透糖后,放入锅内,加水少许,煮沸后以文火熬至汁液耗干,离火,候凉,再拌入白糖250 克,然后放入陶瓷盘内,风干数日,即成金橘果脯,装瓶备用。

【用法】 随意食用。

【功效】 理气开胃,消食化痰。适用于小儿厌食症。

保健菜肴

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炖苹果泥



【材料】 苹果1个。

【制法】 苹果洗净,去皮,切成薄片,放碗内加盖,置锅中隔火炖熟,用汤匙捣成泥状。

【用法】 喂幼儿服食。

【功效】 适用于小儿厌食。

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山楂饼



【材料】 山楂15克,鸡内金7.5克,山药粉、麦粉各75克。

【制法】 将山楂、鸡内金研为细末,与山药粉、麦粉加清水适量揉为面团,捏成饼,放油锅中煎至两面金黄时即成。

【用法】 佐餐食用。

【功效】 健脾消食。适用于脾胃虚弱型小儿厌食症。

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