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关注小儿身高

许多父母总是自怨自艾，自己都不高，孩子是我们生的，怎么可能会很高呢？其实并非如此，孩子的身高，遗传确实决定了身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。

孩子到底多高才是正常的？

婴儿期：25厘米左右

刚出生的这一年是人一生中生长速度最快的一年，婴儿刚出生时身高通常为50厘米，这一年里可以长25厘米。

幼儿期：长高17厘米

正常情况下，孩子1-2周岁是身高会增长10厘米左右，2-3岁会增长7厘米左右。如果孩子出生时体重较低或者是早产儿，父母务必密切关注孩子2岁前的身高。

学龄期：平均每年5-8厘米

这段时间里孩子的生长速度是相对恒定的，如果生长速度达不到，父母一定要带孩子到医院检查清楚。

青春期：每年一般不低于7厘米

男孩在青春期每年平均增加7-10厘米，有些男生每年可以长10-12厘米。女孩升高每年平均增加6-8厘米。只要在这个范围内都是正常的发育状况。

怎么做可以帮助孩子长高？

1

密切关注孩子生长情况

家长最好半年就给孩子测量一次身高，并做好详细的记录。发现孩子生长状况不佳，或是比同龄儿童矮，就要及时到医院做相关的检查。

2

改变不良的习惯

边吃饭边喝水，常喝饮料吃零食等不良习惯会影响正餐进食，不利于消化吸收，会影响孩子的生长发育。

3

吃饭适量即可，注意营养均衡

许多父母恨不得孩子吃越多越好，其实这样反而对孩子的生长发育不利。人体在饥饿的状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，这可以刺激孩子骨骼生长。平时饮食注意营养均衡，适当补充补钙以及维生素即可。

4

保证充足的睡眠

孩子睡眠时间应保证8-10小时。人体会在入睡后45~90分钟分泌生长激素，所以充足的睡眠能有效帮助孩子长高。

5

多运动

现在许多孩子都迷上了电子产品以及网络游戏，不愿意到户外活动。孩子多做运动会刺激身体分泌生长激素，有助于骨骼两端软骨的发育，帮助孩子健康地长高。但并非所有运动都有助于发育，举重哑铃等就不适合。

6

补钙需谨慎

在中国市场的营养品销售中，儿童钙片占了很大一部分。许多家长不管孩子是否缺钙，盲目补补补！据专家介绍，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，会影响到孩子的生长发育。其实家长不必惊慌，合理均衡的饮食就能为孩子提供充足的钙。只要多带孩子到室外活动，适当晒一晒太阳，紫外线能够促进维生素D的合成，帮助钙吸收。

孩子长高关系着人生大事，因此父母要从小就关注孩子的生长状况，帮助孩子更好的发育。

孩子身高不理想怎么办？

家长们应该时刻关注孩子的发育状况，定期给孩子进行身高测量，监测孩子的生长速率，做到及时发现，及时治疗。

生长激素是促进人体长高的主要物质，如果生长激素分泌不足，就会造成孩子长不高，那么此时就需要外源补充生长激素来弥补孩子本身分泌不足的那一部分。如果您的孩子身材矮小或者身高不够理想，建议带孩子到三甲级医院的内分泌科或者儿保科做一个完整的检查，在医生的指导下进行生长激素治疗，同时，合理的给孩子搭配以上介绍的饮食和运动，会达到一个理想的效果，让孩子的身高节节攀高！