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儿童生长发育之夏季如何预防感冒

夏季由于日照充足，是一年当中孩子生长最适宜的季节，但是我们要注意的是孩子一旦生病，生长发育就会受到影响，那今天我们就来聊一聊在夏季如何预防感冒，让孩子可以健康的成长。 首先，夏季天气炎热，很多地方都会使用空调来降暑，但是我们要注意一定不能把空调温度调得太低，在使用时尽量室内外温差设定在5度左右，保证在进出空调房的过程中不要因为温差太大而引发感冒。且要经常开窗换气，保证室内湿度可以维持在60%左右，这样可以防止室内病毒的扩散。很多孩子夏季感冒都是因为进出空调房，由于房间温度过低，室内外较大的温差但是孩子感冒。 第二点夏季天气虽然炎热，但是家长还是要监督孩子要适当的接受日照和户外运动，可以适当的在室外奔跑玩耍。不能总是呆在家里，长期宅家会导致孩子抵抗力下降，钙吸收不足的情况，都会但是孩子体弱多病，影响孩子的生长发育。阳光能帮助合成维生素D，除了有益于钙的吸收外，维生素D可以促进生成红细胞和白细胞,提高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内,尽情去室外玩耍提高免疫力吧。但是需要注意的是避开正午毒辣的太阳，可以选择早上太阳升起及下午温度降下去以后，避免孩子中暑。 第三点是需要均衡饮食来提高免疫力，充足的营养是孩子生长发育的基石，所以提高孩子的饮食质量是必要的。日常居家家长可以学着给孩子搭配不同的食材，除了补充足够的蛋白质以外，比如维生素，微量元素等也要考虑进去。切记挑食和饮食单一，避免高糖高油食物，这些食物会导致孩子发胖，引发一系列的内分泌相关的一些问题，对孩子身体的危害极大。同时要适量饮食，过度饮食也会影响消化功能,使免疫力降低。适量饮食即可,均衡营养最重要。 第四点我们要提醒各位家长的是除了提高孩子自身免疫力以及避免空调吹感冒以外，家长们一定要重视孩子的个人卫生及环境，暑期居家条件下，家里的卫生及消毒杀菌工作要做好。孩子做到饭前饭便后洗手，经常玩的玩具也要做到经常清洗消毒，不然十分容易滋生细菌，孩子啃食玩具也会造成孩子生病。特别是在目前新冠疫情的情况下，做好卫生更是重要，家里面要常通风，定期消毒。