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孩子的身体最容易缺乏这4种维生素

孩子的身体最容易缺乏这4种维生素 维生素A      是眼睛的保护神，是身体健全所必须的重要营养素，更会影响儿童骨骼的良好发育。家长除了教会孩子合理正确的使用电子产品，为孩子定期清洁皮肤，关注孩子牙齿卫生等，还可以为孩子从食物上补充。      包含着维生素A的食物有动物的肝、乳类、蛋黄、胡萝卜、南瓜等，请适量食用。 维生素C      维生素C的重要功效是能促进铁的吸收，提高抵抗力，击退感冒等症状。 常说母乳喂养的孩子抵抗力强，因母乳富含维生素C含量高，并与孩子身体所需的营养契合度高。      另外，多补充新鲜蔬果，如橙、柚子、猕猴桃、西红柿等。注意直接让宝宝吃水果比喝果汁好，因果汁与水果营养元素不同，并容易被氧化。 维生素B2      是促进身体代谢与修复的重要元素，其与维生素A一起用，使身体机能得以更进一步的改善。      维生素B2含量丰富的食物主要有鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。 维生素D      能促进与保证钙的良好吸收，才能使宝宝的骨骼发育正常。维生素D含量高的有金枪鱼，还有牛奶、鸡蛋、香菇等。      还可以带孩子适当的晒晒太阳，别晒正午时分过于强烈的太阳。      孩子身体成长过程中，比较常见的，就是缺乏维生素所引起的以上常见症状，孩子的这些症状较轻微时，可以适度进行食补，并多观察。