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有益视力的食物有哪些

大家好，对眼睛视力好的食物有很多。

1.比我们常见的有胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A是维持眼健康的重要物质，是一种很重要的抗氧化剂；还有常见的菠菜，菠菜中有一种叫黄体素的类胡萝卜素，它可以预防白内障，或者是黄斑变性。

2.有一些水果，比如像猕猴桃、橙子、枸杞等等，含有丰富的维生素C，维生素C可以消除对眼睛造成伤害的自由基。

3.一些豆制品也是对眼睛很有好处的，比如黄豆，黄豆里面含对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素以及维生素A等。

4.还有一些谷类食物以及橄榄油，因为富含维生素E，同样对眼睛的视力是很有好处的。