医护网

中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。

入秋后，早晚温差较大，气候干燥，人体呼吸系统容易受到侵犯，这时最要注意养肺。如果秋天没有把肺养好，冬天容易出现多种呼吸道疾病。

今天小薇就来分享一个超简单的 “宣肺理气操”，每天只需花10分钟练习，把肺养护好，就能为整个秋冬的健康打下好基础！

第一步：宣肃肺气

手臂像翅膀一样，抬起的时候踮脚吸气，放下的时候再呼气，慢慢做，每天20下。

第二步：通肺经

沿着手臂这条肺经，从上往下缓慢轻拍，每天每侧20下。

第三步：展心胸

双臂张开，挺胸仰头时吸气；双臂回收，含胸低头时呼气，慢慢做，每天20-30下。

除了练 “宣肺理气操” 养肺，日常做好这两件事，能让养肺效果加倍！

“秋不养肺，冬病缠身”，今天教大家养肺的方法，现在就可以安排上～

最后别忘了给小薇的视频【点赞】+【喜欢】，转发给身边的亲朋好友，一起把肺养得棒棒的！