一提到“伤肾”行为，很多人的第一反应就是：
别纵欲，会伤肾！
毕竟大家一聊到“肾虚”、“肾亏”，基本都和性生活挂钩。
那么性生活过多，真的会伤肾吗？今天小薇就和大家一起探讨一下“肾”~
性生活过多，真的会伤肾吗？
先说说大家挂在嘴边的“肾虚”、“肾亏”。
这其实是中医概念，中医里的“肾”不单指“肾脏”这个器官，而是一个涵盖生殖、泌尿、生长发育等多种功能的系统。
中医理论中，性生活过多可能被视作耗伤“肾精”的因素之一，但“肾虚”其实更多与长期熬夜、过度劳累、情绪失调、饮食不节制等综合因素有关，性生活往往只是其中很小的一部分，而且存在明显个体差异，不能一概而论。
简单来说就是，生活习惯好的人，多来几次也不容易虚，生活习惯不好的人，“肾已经虚了”，来一次都费劲。
而西医说的肾，是一个泌尿器官，既不产精子也不存精子，只负责滤血和排尿，跟性没直接关系，自然也谈不上伤害。
那真正伤肾的行为到底是什么？其实就藏在日常不起眼的小事里👇👇
真正让肾“报废”的行为
很多人天天都在做
先来说一个最常见的，那就是——
喝！水！太！少！
👉 坐办公室上班的人，一杯咖啡能从早上喝到下班，更别提喝水了；
👉 在户外上班的人，为了少上几趟厕所不耽误事，能不喝水就不喝；
（图源：AI生成表情包改编）
等到了周末休息日，拿着手机追短剧、刷视频，躺床上、沙发上更是懒得去喝水.....
（图源：网络表情包改编）
2016年27个城市居民调查显示，72%的18~55岁成年人日均饮水量未达到我国居民水的适宜摄入量（男1700ml，女1500ml）。[1]
要知道，人饮水不足时，尿液浓缩，身体的代谢废物和矿物质非常容易沉淀析出形成结石：
一开始结石颗粒小，安安静静待在肾里，你可能不会有任何感觉。
但如果拖到结石变大，或因为跑、跳等动作，结石掉下来卡在了输尿管，那就会产生剧烈的疼痛，像“刀割”、“电钻”、“撕裂”😱。
（图源：网络表情包改编）
与此同时，还会增加尿路感染风险，尿频、尿急、尿痛都是家常便饭.....
很多朋友看到这里可能会说，我平时每天八杯水，喝的量肯定够够的，肾就不会“报废”了吧？
别急，还有第2345关呢！下面这4个伤肾行为，快看看你有没有中招吧👇
因此，趁着肾还没有“报废”，真的要好好养起来，毕竟肾是“人体的下水道”，要是下水道报废了，离整体乱套也不远了。
想要养出“强”肾，记住这2件事
那就是：
调整生活习惯+定期检查
生活习惯，从改变小事做起：
定期检查主要项目为：
总而言之，性生活过多和“伤肾”其实并没有太大直接关系。
真正损伤肾脏的，往往是高盐、憋尿、喝水少、抽烟、乱吃药这些日常习惯。养好肾，从改变生活方式和定期体检开始，不仅可以让肾保持健康，好的生活方式，还能让性生活变得更“强”哦😉（一般人小薇不告诉他滴~）
参考资料：
[1]中国居民膳食指南-2022，中国营养学会（CNS）, 2022
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