医护网

全国各地基本已经入冬，你家现在几度？

说到冬天，让人最难忍受的一件事就是——

明明已经把自己裹得像头熊，但手脚温度，却低到连体温计都测不出。

• 一方面，低温拖慢了身体的气血循环，气血无法充盈身体的各个部位。

• 另一方面，温度一低人就不想动，只想躺在家里、被窝里，气血循环进一步被拖慢、消耗！

如果你最近有下面这些情况，那么要注意，气血已经在悄悄流失！

今天小薇就教大家1个超级简单方便的养气血小妙招，那就是——拍！屁！股！

很多人看到“拍屁股”三个字，肯定觉得小薇要聊点黄的。

说正经的，拍屁股在中医上可是不亚于晒背的养气血妙方！

前面讲过，低温会让气血无法充盈全身，所以首要做的，就是把全身的气血循环打通。

屁股是人体上半身和下半身的分界点，是身体的中段，连接了 6 大经络（膀胱经、肾经、肝经、胆经、胃经、脾经），是气血运行的关键枢纽。

拍屁股，相当于按下了激发枢纽的开关，让气血同时往上半身和下半身输送，双管齐下，整个身体的气血很快就循环畅通。

那屁股该怎么拍呢？

最基础的就是用空心掌啪、啪、啪、拍打屁股。

力道不要太重，感觉到被拍打的皮肤微微发热就行，和对象互拍也可以，注意力道哈！

如果想让全身气血循环更顺畅，缓解因气血不足出现的痛经、腰酸等症状，可以跟着小薇做下面这个进阶版——

这样养气血，既不用剧烈运动，难度不高，也不用费劲找养气血的食材，煮茶喝茶，随时随地有手就能拍，拍了就能养，非常适合懒人朋友。

最后，在养气血的同时，还要特别注意：不要让养好的气血再次流失！

比如下面这些行为最好少做、不做：

从今天开始和小薇一起把屁股拍起来吧，让手脚暖起来，脸色红润，一整个冬天都舒服。