健康之路（医护网）

有这些习惯的朋友注意了！你的身体可能已经

尤其已经正式入伏，今年是“超级三伏天 ”，不仅持续高温，时间还长达40天！稍有不慎，身体更易“堵”不说，还会使秋冬体质下降，疾病易发。

为什么身体在三伏天更易堵？该如何调理疏通？今天小薇就和大家好好说说。

脾胃负责“运化水湿”，湿气一来脾胃就得“加班”，湿气一多，脾胃就会变得虚弱。而脾胃又处在身体的“中焦”——也就是上下半身之间的枢纽。

因此，脾胃被湿困住 = 中间枢纽卡住 = 中焦不通，并影响到全身，导致一系列不适。

中焦作为身体中间的枢纽，一旦不通，上下半身都会出现问题：

• 气血和阳气运输不到下焦，就会堆在上半身变成“邪火”让你容易上火；

• 下半身无法接收到气血和阳气，寒气不散；

身体最终变成，

大家可以对照下面这张图，来判断自己是不是“中焦不通”：

所以三伏天真正该做的，不是狂喝凉茶降火，也不是盲目祛湿，而是把被湿困住的脾胃救出来，把卡住的中焦打通。

那具体要如何做才能疏通瘀堵的中焦呢？

三伏天是一年中自然界阳气最旺之时，高温使毛孔舒张、气血外浮，体内潜伏的寒湿可以随汗液与代谢加速外排，这时清理中焦“瘀堵”的阻力最小。

小薇把疏通中焦的方法拆成食疗和动作两大类，融入初伏、中伏、末伏的节奏里，大家根据不同时期一一对应照着做：

虽然小薇根据三伏时间分成了三个阶段，但实际操作可以根据自身具体情况调整，比如中焦堵得厉害，初伏的方法可以贯穿整个三伏，感觉中焦松快了，就可以适当加入中伏、末伏的食疗和动作。